Cognitieve gedragstherapie

'Doorbreek patronen'

Wil je meer grip krijgen op je voedingsgewoonten? Lukt het je maar niet om bepaalde patronen te doorbreken? Heb je soms het gevoel geen controle te hebben waardoor je je machteloos voelt? Of wil je juist teveel controleren waardoor je minder kunt genieten van eten?
Bij FoodRebel verzorgen wij een 8-weeks traject waarbij je jouw doelen op gebied van voeding en gedrag duurzaam kunt gaan realiseren.

Wat kun je verwachten

  • Het traject duurt gemiddeld 8 weken waarbij er wekelijks gesprekken plaatsvinden, afwisselend bij de diëtisten en cognitieve gedragstherapeuten.
  • De gesprekken worden in overleg met jou, op afspraak ingepland en duren 30 à 60 minuten.
  • De gesprekken hebben een opbouwend karakter met een specifieke focus, toegepast op jouw situatie.
  • We stellen gezamenlijke, persoonsgerichte doelen en je krijgt een voedingsplan op maat.
  • Je zult het patroon van gedrag, gedachten en gevoelens waardoor je belemmering ervaart in kaart brengen en tot nieuwe, begripvolle inzichten komen.
  • Je ontdekt wat je op dieper niveau echt nodig hebt en wat je kunt doen om jouw doelen te realiseren.
  • We besteden aandacht aan een gebeurtenis die ongemerkt veel invloed heeft op jouw huidige eetgedrag zodat jij deze kan verwerken.
  • Je ontvangt een food exposure sessie, waarbij je leert emoties los te koppelen van je favoriete comfortfood of angsten ten opzichte van eten leert loslaten. Na deze sessie heb je ineens een keuze of vrijheid dat je chocola of chips eet. Je voelt je er niet langer aan overgeleverd en je eet vanuit oprechte behoefte.
  • Je ontvangt allerlei praktische ‘tools’ waaronder mindfulness technieken om jezelf ook in het dagelijks leven te ondersteunen en te (blijven) coachen.

Dit traject is echt iets voor jou als...

– Je behoefte hebt aan duurzame verandering
– Je het gevoel hebt dat je alles al hebt geprobeerd en je nu echt meer grip wilt ervaren
– Je bereid bent om praktische handvatten te integreren in je dagelijks leven en per dag 30 minuten te reserveren voor het doen van oefeningen

Heb je interesse in dit traject?

Maak dan gerust gebruik van een gratis kennismakingsgesprek om te bespreken of deze behandeling bij jou past. Stuur een e-mail naar kim@foodmindstudio.nl en we nemen contact met jou op.

Kosten food & mind traject

Het tarief voor het basistraject bedraagt 450 euro voor de MIND sessies (5 keer 1 uur). Daarnaast worden de kosten voor de dieetconsulten vergoed vanuit de basisverzekering.